AULA DE MUAY THAI 

Aquecimento: Mãe cola adaptado, o aluno colado só se descola quando outro aula fizer um jab-direto

Atividades:

- Individual de frente para o espelho, fazer as movimentações do Muay Thai. Jab,direto, cruzado, opper, esquiva, e deslocamento e chutes.

- Em duplas colocar em pratica o que foi aprendido.

-Ainda em duplas e com material de Muay thai Manopa fazer os golpes . Misturar golpes com os chutes step que é a troca de pernas.

-Saudação Final: Uma coluna o professor fala “saudação” e os alunos respondem “thai”.

• Jab: Golpe frontal com o punho que está a frente na guarda. Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distancia, ele pode nocautear;

• Direto: golpe frontal com o punho que está atrás na guarda. É um golpe muito rápido e forte;

• Cruzado: tão potente quanto o direto, porém o alvo é a lateral da cabeça do adversário.cruzado termina seu movimento com o braço flexionado, diferentemente do direto;

•  Gancho: desferido em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente a cabeça ou abdome, dificultanto a defesa do oponente. Difere do cruzado pela distância que é aplicado, próximo e contornando a guarda adversária;

• Uppercut: golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente.

• Jab-direto: desfere-se socos com ambas as mãos ao mesmo tempo.