Inicialmente os palestrantes fizeram uma abortagem teorica. Apos a parte teorica, iniciou a pratica que iniciou um aquecimento para a parte principal, aonde consistiu em pular corda ( atividade muito utilizada entre lutadores, pois ha uma grande ativação do musculo gastrocnemio, o qual é um grande auxiliador do retorno de sangue venoso de membros inferiores para o coração).Posteriormente na parte principal foram ensinados varias habilidades do Boxe :
Jab
Direto
Cruxado
Upper Cut
Abaixo estarão demais golpes
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